Vinterdepression - kom i gang med lysterapi

Det er blevet efterår igen. De fleste blade er efterhånden faldet af træerne og det er ved at være mørkt om eftermiddagen og tidlig morgen. Derfor skal du i gang med den forebyggende lysbehandling mod vinterdepression NU.

Lysterapi - få det bedste udbytte med 3 gode råd

I min behandling med lysterapi har jeg erfaret, at du opnår den allerbedste og mest effektive virkning, hvis du kombinerer det med 3 og næsten gratis råd, som du kan læse om nedenfor.

Vinterdepression til debat i Aftenshowet på DR!

Vinterdepression til debat i Aftenshowet på DR1

Da jeg selv er i behandling med lysterapi var det interessat at følge DR1´s program Aftenshowet som for nyligt bragte et godt, dybdegående og intensiv indslag om vinterdepression. Forskningen viser, at flere danskere og resten af vores nordiske venner får flere vinterdepressioner end resten af verdens befolkning, da vi bor højt mod nord og har lange mørke vinerperioder. Løsningen på dette problem kan i mange tilfælde behandles særdeles effektivt med lysterapi. Du kan læse om mine egne erfaringer med lysterapi via dette link

Lysterapi er et effektivt middel mod vinterdepression

Link til Aftenshowets omtale af lysterapi og vinterdepressioner: Klik her

8 gode råd til at udnytte lysterapi bedst muligt

Er du et menneske med mange ild i jernet? Har du behov for at vide hvordan du bruger og udnytter din lysterapi bedst muligt? Er du forælder til flere børn så er morgenerne altid hektiske med en sparsom tid. Derfor kan de gængse anbefalinger vedrørende lysteapi virke uoverskuelige og dårligt motiverende for at komme igang med behandling af lysterapi, når du i forvejen ingen energi og overskud har

Lysterapi og vinterbadning

Lysterapi er den bedste terapi mod vinterdepression. Det kan du læse om via mine talrige blogindlæg om min lysbehandling her på bloggen. Se evt. punktet "Lysterapi mod vinterdepression" ude i venstre side.

Solen er den bedste lysterapi

Sikke en skøn dag i dag. Solen har skinnet gyldent og strålende fra en lyseblå himmel i dag. Det er vinter, men i dag har været helt fantastisk livsgivende da solens stråler har dannet d-vitamin i min solhungrende krop i dag. Jeg har været med mine unger på legepladsen sammen med et hold venners børn.

Er lysterapi sikkert?

Det klare lys der stråler fra lysterapilampens lys er fuldstændig sikkert. Der er ingen forskningsmæssige tegn på at lysterapilamper forårsager nogen indre eller ydre skader på øjet. Lysterapilamperne producerer kun en meget lille mængde af ultraviolet lys, som er meget mindre end almindeligt dagslys.Hvis du er bekymret for din hud eller hvis du har fået besked på at undgå UV, vil dette ikke være et problem. Enkelte oplever bivirkninger, men disse er normalt kun milde - herunder hovedpine, øjentræthed, kvalme og hyperaktivitet. Dette kan normalt løses ved blot at slukke lyset, og i løbet af de næste par dage, gradvis øge den tid, du tilbringer foran apparatet for at finde den behandlingtid, der virker bedst for dig.

Lysterapi giver dig livet tilbage

Er du endt på denne personlige blog om vinterdepression fordi du gerne vil vide hvad du skal gøre ved det? Du skal allerførst opsøge din læge, hvis du kan nikke genkendende til langt de fleste af disse symptomer http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-og-symptomer.html for at afgøre at du reelt lider af en vinterdepression og ikke af en anden type og ofte mere alvorlig depression.

Lysterapi på arbejdspladsen

En virksomhed kunne spare mange forebyggende udgifter ved at investere i lyslamper til deres medarbejdere så de gratis kunne tage lysterapi i perioden fra oktober til marts, hvor vinterdepressionen er på sit højeste.

Lysterapi - fordele og ulemper

Jeg har nu taget arlysterapi mod vinterdepression i en måned. Det har været næsten hver dag i 15-20 minutter foran en meget stærk Litebook model, som er en af de seneste små nye og meget stærkt lysende lyslmaper.

Jeg vil nedenfor skitsere fordelene og de få ulemper jeg har oplevet som bruger af lysterapi mod vinterdepression på det lavpraktiske plan.

Lysterapi - vigtig info om lysstyrke

Lysterapi behandlingstiden afhænger af dagslyskilden´s kvalitet, varmegrad (Kelvin), styrke (Lux) og afstanden mellem lyskilde og øjet.

Valget af lysterapilampe afhænger i sidste ende af temperament: Hvor lang tid vil du sidde foran lampen og i hvilken afstand.

Solen er den bedste lysterapi

Derom er der ingen tvivl. Det er en af de meget sjældne dage i jannuar, hvor solen skinner fra en knaldblå himmel og det er søndag og dermed realistisk at komme udenfor midt på dagen til den bedste lysterapi mod vinterdepression. Solens livgivende stråler giver masser af energi og lysterapi samt overskud til at tænke på, at januar måned snart er slut og vi går mod lysere tider og dermed også en ende på vinterdepressionen.

Vinterdepression og d-vitamin

Det er en af årets mørkeste måneder og vinterdepressionen gør livet surt for mange mennesker. Er du i tvivl om du har en vinterdepression kan du læse om symptomerne her. http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-og-symptomer.html

Til en effektiv behandling af vinterdepression viser forskningen, rat behandlingen i svære tilfælde bør indeholde flere elementer. Konsultér din læge for at få afgjort hvor hårdt ramt du er af viterdepression og om der eventuelt skal iværksættes medicinsk behandling sideløbende med behandling af lysterapi

5 gode råd om lysterapi på arbejdspladsen

Lysterapi på arbejdspladsen, hvis du sidder på kontor. Det lyder vel lidt af som en visionær drøm, der desværre ikke er blomstret hos de danske virksomheder. En stor del af den danske arbejdsstyrke sidder på kontor 7-8 timer om dagen i de timer, hvor dagslyset er stærkest i vinterhalvåret. Der kunne være mange penge at spare på sygefraværskontoen i den enkelte virksomhed og mange millioner at spare i refusion af offentlige kroner.

Lysterapi - hvilken lampe skal du vælge

Når du i samråd med din læge har besluttet, at du muligvis kan få bedre humør og mere energi af at forsøge dig med lysterapi dukker der en masse nye tanker op i forbindelse med valg af lysterapilampe. Der er et varieret og bredt udvalg af lamper på markedet og det kan være svært at finde ud af hvilken lampe, der er bedst.